Hand- en polsklachten

Je handen gebruik je de hele dag. Bij werken, sporten, koken, aankleden of het openen van een potje. Juist daarom kunnen klachten aan je hand of pols een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Zelfs eenvoudige handelingen kunnen pijnlijk of lastig worden.

Heb je pijn, stijfheid, tintelingen of merk je dat je minder kracht hebt? Dan is het verstandig om de oorzaak van je klachten te laten onderzoeken. Hoe eerder je weet waar de klachten vandaan komen, hoe groter de kans op een goed herstel.

Herken je deze klachten?

Hand- en polsklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:

• pijn in de hand of pols tijdens bewegen of belasten;
• stijfheid van de vingers, hand of pols;
• tintelingen of een doof gevoel;
• krachtverlies bij knijpen of grijpen;
• een vinger die blijft haken of blokkeren.

Soms ontstaan deze klachten geleidelijk door herhaalde belasting, terwijl ze in andere gevallen juist acuut optreden na een verkeerde beweging of een val. Welke oorzaak er ook achter zit, klachten aan de hand of pols zijn een signaal dat je lichaam aandacht vraagt.

Hoe ontstaan hand- en polsklachten?

In de praktijk zien we dat hand- en polsklachten vaak ontstaan door een combinatie van factoren. Denk aan repeterende bewegingen tijdens computerwerk, zwaar lichamelijk werk of sport. Ook langdurige overbelasting zonder voldoende herstel kan leiden tot klachten.

Daarnaast kunnen veranderingen in belastbaarheid, bijvoorbeeld door het ouder worden, een eerdere blessure of een operatie, ervoor zorgen dat de hand of pols gevoeliger wordt voor overbelasting.

Mogelijke oorzaken

De oorzaak van hand- en polsklachten verschilt per persoon. Regelmatig zien we klachten die worden veroorzaakt door:

• overbelasting van spieren of pezen;
• slijtage van gewrichten (artrose);
• een zenuwbeknelling;
• een peesontsteking of irritatie;
• een blessure na een val, ongeluk of operatie.

Soms passen de klachten bij een specifieke aandoening.

• Heb je last van tintelingen of een doof gevoel in je hand? Denk dan aan carpaal tunnelsyndroom.
• Ervaar je pijn aan de basis van je duim, bijvoorbeeld tijdens knijpen of draaien? Denk hierbij aan duimartrose.
• Blijft een vinger haken of hoor je een klik bij het bewegen? Lees dan meer over een triggerfinger.

Wat kun je zelf doen?

Bij beginnende klachten kan het helpen om de belasting tijdelijk te verminderen en activiteiten af te wisselen. Ook een goede balans tussen inspanning en herstel is belangrijk. Luister daarbij naar de signalen van je lichaam, maar voorkom dat je de hand of pols volledig gaat ontzien. Juist gecontroleerd blijven bewegen draagt vaak bij aan het herstel.

Blijven de klachten bestaan of keren ze steeds terug? Dan is het verstandig om gericht te laten onderzoeken waar de klachten vandaan komen.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Niet iedere hand- of polsklacht vraagt direct om behandeling. Toch is het verstandig om een afspraak te maken wanneer:

• de klachten langer dan enkele weken aanhouden;
• de pijn steeds terugkomt of erger wordt;
• je merkt dat de kracht in je hand afneemt;
• dagelijkse activiteiten moeilijker worden;
• je twijfelt over de oorzaak van je klachten.

In de praktijk zien we regelmatig dat mensen te lang met hun klachten blijven doorlopen. Vroege behandeling kan vaak voorkomen dat klachten langdurig of chronisch worden.

Behandeling van hand- en polsklachten

Wanneer de klachten niet vanzelf herstellen, kan gespecialiseerde handtherapie uitkomst bieden. Daarbij richten we ons niet alleen op de aandoening of blessure, maar vooral op wat jij weer wilt kunnen doen in het dagelijks leven.

Afhankelijk van jouw situatie kan de behandeling bestaan uit oefentherapie, mobilisatietechnieken, advies over dagelijkse handelingen, spalktherapie of begeleiding bij het geleidelijk opbouwen van de belasting. Het doel is om pijn te verminderen, de functie van de hand te verbeteren en terugkeer van klachten zoveel mogelijk te voorkomen.

Onze aanpak bij Knooppunt

Bij Knooppunt kijken we verder dan alleen de klacht. Tijdens de intake brengen we niet alleen de oorzaak van je klachten in kaart, maar bespreken we ook welke activiteiten voor jou belangrijk zijn en waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt.

Onze gespecialiseerde handtherapeuten behandelen dagelijks mensen met uiteenlopende hand- en polsklachten. Door hun ervaring én de nauwe samenwerking met fysiotherapeuten, ergotherapeuten en andere disciplines kunnen we de behandeling afstemmen op jouw persoonlijke situatie. Zo werken we samen aan een duurzaam herstel, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen en functioneren.

Veelgestelde vragen

Gaan hand- en polsklachten vanzelf over?

Lichte overbelastingsklachten kunnen vanzelf herstellen. Blijven de klachten bestaan of nemen ze toe, dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken.

Wat betekent krachtverlies in mijn hand?

Krachtverlies kan verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, een peesletsel of een zenuwbeknelling. Een onderzoek helpt om de juiste oorzaak vast te stellen.

Wanneer moet ik naar een specialist?

Wanneer klachten langer aanhouden, verergeren of je belemmeren bij dagelijkse activiteiten, is het verstandig om contact op te nemen met een gespecialiseerde handtherapeut.

Helpt rust bij hand- en polsklachten?

Rust kan tijdelijk verlichting geven, maar volledig stoppen met bewegen is meestal niet de beste oplossing. De juiste balans tussen belasting en herstel is vaak de sleutel tot een goed herstel.

Blijf niet te lang met klachten rondlopen

Hand- en polsklachten hebben vaak meer invloed op het dagelijks leven dan je in eerste instantie verwacht. Hoe eerder duidelijk wordt wat de oorzaak is, hoe sneller we samen kunnen werken aan een passend herstel.

Neem gerust contact met ons op of plan direct een afspraak. We denken graag met je mee over de behandeling die het beste aansluit bij jouw situatie.

Gespecialiseerde handtherapie bij Knooppunt

‍Onze hand- en polsklachten worden behandeld door speciaal opgeleide handtherapeuten. Hierdoor ben je verzekerd van een behandeling die specifiek is afgestemd op de complexe anatomie en het herstel van de hand en pols. Indien nodig werken we samen met huisartsen, plastisch chirurgen en orthopeden om de behandeling optimaal af te stemmen.

‍