Artrose klachten

Heb je last van pijnlijke of stijve gewrichten? Merk je dat opstaan, traplopen of een wandeling maken meer moeite kost dan voorheen? Dan kan artrose de oorzaak zijn.

Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht verandert. Hierdoor bewegen gewrichten minder soepel en kunnen pijn, stijfheid en krachtverlies ontstaan. Hoewel artrose niet te genezen is, zijn de klachten vaak goed te behandelen. Met de juiste begeleiding kun je pijn verminderen, beter blijven bewegen en dagelijkse activiteiten langer zelfstandig blijven uitvoeren.

Wat is artrose?

Bij een gezond gewricht zorgt kraakbeen ervoor dat botten soepel langs elkaar bewegen. Bij artrose neemt de kwaliteit van dit kraakbeen af. Ook kunnen veranderingen ontstaan in het bot en de omliggende structuren van het gewricht. Hierdoor wordt bewegen minder vanzelfsprekend en kunnen klachten geleidelijk toenemen.

Artrose komt het meest voor in de knieën, heupen, handen, vingers, schouders en de wervelkolom. De aandoening wordt vaker gezien op latere leeftijd, maar kan ook ontstaan na een blessure, operatie of langdurige overbelasting van een gewricht.

Symptomen van artrose

De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk. Veel mensen merken in eerste instantie dat een gewricht stijver aanvoelt of dat bewegen meer inspanning kost. Naarmate de artrose verder toeneemt, kunnen onder andere de volgende klachten ontstaan:

• pijn tijdens of na bewegen;
• startstijfheid, bijvoorbeeld na het opstaan of na langere tijd zitten;
• een verminderd bewegingsbereik;
• krachtverlies rondom het gewricht;
• een krakend of knarsend gevoel;
• zwelling of gevoeligheid van het gewricht.

Deze klachten kunnen invloed hebben op dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, traplopen, sporten of eenvoudige handelingen in en rondom huis.

Wat kun je zelf doen bij artrose?

Veel mensen denken dat zij hun gewricht zoveel mogelijk moeten ontzien. Toch blijkt uit onderzoek dat regelmatig bewegen juist één van de belangrijkste onderdelen van de behandeling is. Door in beweging te blijven blijven gewrichten soepeler en worden de spieren rondom het gewricht sterker, waardoor de belasting beter wordt opgevangen.

De uitdaging zit vaak in het vinden van de juiste balans. Te weinig bewegen kan de klachten verergeren, terwijl overbelasting juist opnieuw pijn kan veroorzaken. Samen kijken we hoe je activiteiten kunt blijven uitvoeren op een manier die past bij jouw belastbaarheid en persoonlijke situatie.

Behandeling van artrose bij Knooppunt

Bij Knooppunt behandelen we niet alleen het gewricht, maar kijken we vooral naar wat jouw klachten betekenen in het dagelijks leven. Welke activiteiten zijn belangrijk voor jou? Waar loop je tegenaan? En welke behandeling helpt jou om weer met vertrouwen te bewegen?

Op basis van jouw hulpvraag stellen we een persoonlijk behandelplan op. Daarbij richten we ons onder andere op het verminderen van pijn, het verbeteren van de bewegingsvrijheid, het vergroten van de belastbaarheid en het terugkrijgen van vertrouwen in je lichaam.

Multidisciplinaire aanpak

Artrose vraagt vaak om meer dan één behandelvorm. Daarom werken onze fysiotherapeuten, ergotherapeuten en leefstijlcoaches nauw met elkaar samen. Door verschillende expertises te combineren kunnen we de behandeling beter afstemmen op jouw situatie.

Bij complexere klachten starten we regelmatig met een multidisciplinaire intake, waarbij je zowel een fysiotherapeut als een ergotherapeut spreekt. Zo ontstaat vanaf het begin een compleet beeld van jouw klachten en ontvang je een behandeladvies dat goed op elkaar aansluit.

GLA:D-programma bij knie- en heupartrose

Voor mensen met knie- of heupartrose bieden wij het GLA:D-programma aan. Dit is een internationaal erkend en wetenschappelijk onderbouwd behandelprogramma dat is ontwikkeld om mensen met artrose te helpen beter te functioneren.

Het programma bestaat uit een intake, uitgebreide voorlichting over artrose, negen begeleide oefensessies en een evaluatie. Tijdens het traject leer je hoe je veilig kunt bewegen, hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je klachten en hoe je actief kunt blijven in het dagelijks leven. Onderzoek laat zien dat deelnemers vaak minder pijn ervaren, beter kunnen bewegen en een operatie soms kunnen uitstellen of zelfs voorkomen.

Aanvullende behandelmogelijkheden

Afhankelijk van jouw klachten en behandeldoelen kunnen we de behandeling aanvullen met andere therapievormen, zoals:

• Shockwave therapie
• EMTT (magneetveldtherapie)
• manuele therapie;
• ergotherapie bij beperkingen in dagelijkse activiteiten.

Samen bepalen we welke behandeling het beste aansluit bij jouw situatie.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Blijven de klachten aanhouden of merk je dat je steeds minder gaat bewegen omdat het pijn doet? Dan is het verstandig om een afspraak te maken.

Ook wanneer dagelijkse activiteiten moeilijker worden of je twijfelt over wat je wel en niet kunt belasten, kan begeleiding veel verschil maken. Hoe eerder je inzicht krijgt in je klachten, hoe groter de kans dat je actief kunt blijven doen wat voor jou belangrijk is.

Kosten en vergoeding

Het GLA:D-programma bestaat uit twaalf behandelingen en wordt in veel gevallen vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Voor sommige trajecten is een verwijzing van de huisarts nodig. Eventuele aanvullende behandelingen zijn afhankelijk van je zorgverzekering en polisvoorwaarden.

Twijfel je over de vergoeding? We denken graag met je mee.

Zet de eerste stap

Artrose hoeft niet te betekenen dat je steeds minder kunt. Met de juiste begeleiding kun je leren hoe je verantwoord blijft bewegen en grip houdt op je klachten.

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op of plan direct een intake. Samen kijken we welke behandeling het beste aansluit bij jouw situatie.

Veelgestelde vragen

Wat is artrose?

Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht verandert. Hierdoor bewegen gewrichten minder soepel en kunnen pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen ontstaan.

Is artrose te genezen?

Nee. Artrose is niet te genezen, maar de klachten zijn vaak goed te behandelen. Met de juiste begeleiding kun je pijn verminderen en beter blijven functioneren.

Is bewegen goed bij artrose?

Ja. Regelmatig bewegen helpt om gewrichten soepel te houden, spieren te versterken en de belastbaarheid te vergroten. Het is wel belangrijk om een goede balans te vinden tussen belasting en herstel.

Wat is het GLA:D-programma?

GLA:D is een wetenschappelijk onderbouwd oefenprogramma voor mensen met knie- en heupartrose. Het combineert voorlichting met begeleide oefentherapie en is gericht op het verminderen van pijn en het verbeteren van het dagelijks functioneren.

Heb ik een verwijzing nodig?

Voor deelname aan het GLA:D-programma is meestal een verwijzing nodig. Voor veel andere behandelingen kun je rechtstreeks bij ons terecht.