Ergotherapie bij reuma en artrose

Een pot opendraaien. Een sleutel omdraaien. Je aankleden. Een pan optillen. Typen. Boodschappen dragen. Lang staan tijdens het koken.

Het zijn vaak kleine, alledaagse handelingen waarin je merkt hoeveel je van je gewrichten vraagt.

Bij reuma of artrose kunnen pijn, stijfheid, verminderde kracht en vermoeidheid ervoor zorgen dat deze activiteiten steeds meer moeite kosten. Misschien lukt iets nog wel, maar alleen met pijn. Misschien duurt het veel langer dan vroeger. Of je merkt dat je bepaalde activiteiten steeds vaker vermijdt.

Een ergotherapeut kijkt niet alleen naar het gewricht zelf.

We onderzoeken vooral welke dagelijkse activiteiten moeilijker zijn geworden en hoe je deze zo goed mogelijk kunt blijven uitvoeren.

Wanneer kan ergotherapie helpen bij reuma of artrose?

Ergotherapie kan zinvol zijn wanneer gewrichtsklachten invloed hebben op je dagelijks functioneren.

Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met:

• wassen en aankleden;
• knopen, ritsen of veters;
• potten en verpakkingen openen;
• koken;
• tillen en dragen;
• huishoudelijke activiteiten;
• schrijven of typen;
• gereedschap gebruiken;
• werk;
• hobby's;
• activiteiten langere tijd volhouden.

Soms is pijn het grootste probleem.

In andere situaties spelen stijfheid, verminderde kracht, vermoeidheid of beperkte beweeglijkheid een grotere rol.

Daarom kijken we niet alleen naar je diagnose, maar naar wat jij in je dagelijks leven daadwerkelijk moeilijk vindt.

Niet alleen kijken naar wat pijn doet

Wanneer een gewricht pijn doet, is het logisch om vooral naar dat gewricht te kijken.

Maar dezelfde lichamelijke klacht kan bij twee mensen heel verschillende gevolgen hebben.

Artrose in de duim kan voor iemand die veel met een computer werkt andere problemen geven dan voor iemand die dagelijks gereedschap gebruikt.

Knie- of heupklachten kunnen bij de één vooral problemen geven tijdens het werk en bij de ander tijdens boodschappen doen, koken of voor kinderen zorgen.

Daarom begint ergotherapie bij de activiteit.

Wat wil of moet je kunnen doen?

Daarna onderzoeken we welke factoren ervoor zorgen dat die activiteit moeilijk is.

Gewrichten beschermen zonder ze niet meer te gebruiken

Bij gewrichtsklachten wordt vaak gesproken over gewrichtsbescherming.

Dat betekent niet dat je je gewrichten zo weinig mogelijk moet gebruiken.

Het gaat erom dat je activiteiten zo uitvoert dat onnodige belasting wordt verminderd en je mogelijkheden zo goed mogelijk benut worden.

Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je:

• kracht over meerdere gewrichten verdeelt;
• een sterke greep vervangt door een minder belastende manier van vasthouden;
• langdurige of herhaalde belasting onderbreekt;
• een activiteit anders organiseert;
• de omgeving aanpast;
• passend gereedschap of een hulpmiddel gebruikt.

Welke aanpassing zinvol is, hangt af van de activiteit en van jouw klachten.

Een advies heeft weinig waarde wanneer het thuis of op het werk niet praktisch uitvoerbaar is.

Anders doen is soms effectiever dan harder proberen

Veel dagelijkse handelingen hebben we jarenlang op dezelfde manier uitgevoerd.

Daardoor voelt die manier vanzelfsprekend.

Maar wanneer je mogelijkheden veranderen, kan dezelfde werkwijze ineens veel belasting geven.

Een zware pan met één hand optillen kan bijvoorbeeld meer van de hand en pols vragen dan wanneer je twee handen gebruikt. Lang achter elkaar dezelfde huishoudelijke taak uitvoeren kan zwaarder zijn dan verschillende activiteiten afwisselen.

Daarom onderzoeken we niet alleen of je iets kunt doen, maar ook hoe je het doet.

Een kleine verandering in uitvoering kan soms een groot verschil maken in hoeveel belasting een activiteit geeft.

Pijn en dagelijkse activiteiten

Bij langdurige gewrichtsklachten kan pijn steeds meer invloed krijgen op wat je doet.

Misschien stel je activiteiten uit omdat je weet dat ze klachten geven. Of je probeert op betere dagen juist zoveel mogelijk te doen en merkt daarna dat je meer pijn en herstel nodig hebt.

Dan kijken we naar de relatie tussen pijn, activiteit en belasting.

Het doel is niet automatisch om iedere activiteit pijnvrij te maken.

We zoeken naar manieren waarop je belangrijke activiteiten zo goed mogelijk kunt blijven uitvoeren binnen wat voor jou haalbaar en medisch verantwoord is.

Wanneer langdurige pijn een groot deel van je dagelijks leven bepaalt, lees dan meer over ergotherapie bij chronische pijn.

Vermoeidheid bij reuma

Naast pijn en stijfheid kan vermoeidheid een grote invloed hebben op het dagelijks functioneren.

Misschien kun je een activiteit lichamelijk uitvoeren, maar kost deze zoveel energie dat andere dingen later op de dag niet meer lukken.

Dan is alleen aanpassen van de beweging niet voldoende.

We kijken ook naar hoe activiteiten over de dag en week verdeeld zijn, welke taken veel energie vragen en hoeveel herstel nodig is.

Wanneer vermoeidheid een belangrijk onderdeel van je hulpvraag is, lees dan meer over ergotherapie bij vermoeidheid.

Handen en polsen

Gewrichtsklachten aan handen, vingers, duimen en polsen kunnen grote gevolgen hebben.

Je gebruikt je handen immers bij vrijwel iedere dagelijkse activiteit.

Denk aan:

• schrijven;
• typen;
• koken;
• aankleden;
• persoonlijke verzorging;
• autorijden;
• tillen;
• gereedschap gebruiken;
• hobby's.

Binnen Knooppunt hebben we specifieke expertise op het gebied van hand- en polsklachten.

Wanneer je hulpvraag vooral betrekking heeft op de hand of pols, kan handtherapie passend zijn.

Afhankelijk van de situatie kan daarbij zowel naar de functie van de hand als naar het gebruik ervan tijdens dagelijkse activiteiten worden gekeken.

Hulpmiddelen bij reuma en artrose

Er bestaan veel hulpmiddelen die een activiteit minder belastend kunnen maken.

Denk bijvoorbeeld aan oplossingen voor openen, grijpen, aankleden, koken of persoonlijke verzorging.

Maar niet iedereen met reuma of artrose heeft hulpmiddelen nodig.

Daarom beginnen we niet met een catalogus.

We kijken eerst:

Welke activiteit geeft problemen en waarom?

Soms is een andere manier van uitvoeren voldoende. Soms helpt een aanpassing van de omgeving. En soms is een hulpmiddel inderdaad de beste oplossing.

Wanneer dat laatste het geval is, kijken we welk hulpmiddel past bij jouw mogelijkheden en de activiteit waarvoor je het nodig hebt.

Lees meer over hulpmiddelen en woningaanpassingen.

Reuma, artrose en werk

Gewrichtsklachten kunnen ook tijdens het werk problemen geven.

Langdurig zitten of staan, tillen, repeterende bewegingen, typen, gereedschap gebruiken of werken in een hoog tempo kunnen de belasting vergroten.

Een ergotherapeut kan kijken naar de werkzaamheden die je uitvoert en onderzoeken waar problemen ontstaan.

Soms is een andere werkwijze voldoende. In andere situaties kan aanpassing van de werkplek of taakverdeling nodig zijn.

Lees meer over ergotherapie en werk.

Wanneer de inrichting van je werkplek een belangrijke rol speelt, kan een ergonomisch werkplekadvies passend zijn.

Wat doet een ergotherapeut bij reuma of artrose?

We beginnen bij jouw dagelijks leven.

Welke activiteiten zijn moeilijker geworden? Waar ontstaat pijn of overbelasting? Welke activiteiten vermijd je? En welke dingen wil je juist graag blijven doen?

Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we bijvoorbeeld kijken naar:

• de manier waarop je dagelijkse activiteiten uitvoert;
• belasting van gewrichten;
• verdeling van activiteiten;
• werkhouding en werkplek;
• hulpmiddelen;
• woningaanpassingen;
• gewrichtsbeschermende principes;
• het hervatten of behouden van belangrijke activiteiten.

Daarbij zoeken we niet automatisch naar de activiteit die het minste belast.

We zoeken naar een manier die voldoende haalbaar is én past bij wat jij belangrijk vindt om te kunnen blijven doen.

Ergotherapie en fysiotherapie bij artrose en reuma

Ergotherapie en fysiotherapie kunnen elkaar bij gewrichtsklachten aanvullen.

Een fysiotherapeut richt zich bijvoorbeeld op bewegen, kracht, mobiliteit en lichamelijke belastbaarheid.

Een ergotherapeut kijkt vooral naar de toepassing daarvan in dagelijkse activiteiten.

Je kunt bijvoorbeeld voldoende kracht hebben om iets op te tillen, maar tijdens koken of werk toch tegen problemen aanlopen door de manier waarop je de activiteit uitvoert of doordat dezelfde belasting vaak wordt herhaald.

Binnen Knooppunt kunnen behandelaren waar nodig samenwerken.

Zo kijken we vanuit verschillende invalshoeken naar hetzelfde doel: zo goed mogelijk blijven functioneren in het dagelijks leven.

Moet ik activiteiten blijven doen als ze pijn geven?

Daar bestaat geen simpel ja-of-nee-antwoord op.

Niet iedere pijnreactie betekent dat een activiteit schadelijk is. Tegelijkertijd kunnen er bij bepaalde aandoeningen of na medische behandeling specifieke adviezen of beperkingen gelden.

Daarom kijken we naar de aard van je klachten, eventuele medische adviezen, de activiteit zelf en hoe je tijdens en na de activiteit reageert.

Het doel is niet om pijn te negeren.

Maar ook niet om automatisch iedere activiteit die pijn geeft uit je leven te verwijderen.

We zoeken naar een manier waarop activiteit en belasting zo goed mogelijk op elkaar aansluiten.

Ergotherapie bij reuma en artrose bij Knooppunt

Binnen Knooppunt kijken onze ergotherapeuten naar de invloed van gewrichtsklachten op je dagelijks functioneren.

Dat kan gaan om zelfzorg, huishouden, werk, hobby's of andere activiteiten die voor jou belangrijk zijn.

We onderzoeken waar de belasting ontstaat en welke verandering kan helpen: een andere manier van handelen, een hulpmiddel, aanpassing van de omgeving of een andere verdeling van activiteiten.

Meer weten over het vakgebied? Lees wat ergotherapie kan betekenen bij problemen in het dagelijks functioneren.

Maken gewrichtsklachten dagelijkse dingen steeds moeilijker?

Misschien lukt een activiteit nog wel, maar alleen met pijn of veel moeite. Misschien vermijd je bepaalde handelingen steeds vaker. Of je bent op zoek naar een praktische manier om iets zelfstandig te blijven doen.

Dan kunnen we samen onderzoeken waar het probleem tijdens de activiteit ontstaat en welke oplossing past bij jouw dagelijks leven.

Maak een afspraak voor ergotherapie