Ergotherapie bij werkhervatting

Na een periode van ziekte of uitval weer beginnen met werken kan een belangrijke stap zijn.

Misschien wil je graag terug, maar weet je niet goed wat je al aankunt. Misschien ben je alweer begonnen en merk je dat de eerste uren prima gaan, terwijl je later op de dag of thuis volledig uitgeput bent. Of het aantal uren wordt uitgebreid, maar je merkt dat de inhoud van je werkzaamheden eigenlijk nog te zwaar is.

Bij werkhervatting gaat het daarom niet alleen om de vraag hoeveel uur je alweer kunt werken.

Minstens zo belangrijk is wat je binnen die uren doet, hoeveel belasting dat geeft, hoe je daarvan herstelt en hoe werk past binnen de rest van je dagelijks leven.

Een ergotherapeut kan samen met jou onderzoeken wat nodig is om je werkzaamheden stap voor stap weer op te pakken.

Wanneer kan ergotherapie helpen bij werkhervatting?

Werkhervatting verloopt niet altijd vanzelf.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat:

• je tijdens het werk sneller vermoeid raakt dan verwacht;
• je na een werkdag veel tijd nodig hebt om te herstellen;
• uitbreiding van uren steeds opnieuw klachten geeft;
• sommige werkzaamheden goed gaan en andere nog niet;
• concentreren of schakelen tussen taken moeilijker is;
• drukte en onderbrekingen veel energie kosten;
• lichamelijke klachten tijdens werkzaamheden toenemen;
• je moeite hebt om te bepalen wanneer belasting passend is en wanneer het te veel wordt;
• je werk wel volhoudt, maar thuis bijna niets meer kunt;
• je onzeker bent over hoe je werkzaamheden verantwoord kunt uitbreiden.

Ergotherapie kan dan helpen om niet alleen naar de urenopbouw te kijken, maar naar het functioneren tijdens en rondom het werk.

Werkhervatting is meer dan uren opbouwen

Bij re-integratie is het logisch dat het aantal gewerkte uren aandacht krijgt.

Maar twee uur werken is niet automatisch een lichte belasting.

Twee uur geconcentreerd rapporteren kan bijvoorbeeld veel meer vragen dan twee uur met rustige en afwisselende werkzaamheden. Een vergadering met veel deelnemers kan zwaarder zijn dan zelfstandig een bekende taak uitvoeren. En een werkdag kan op zichzelf haalbaar lijken, terwijl de reistijd en het herstel daarna ervoor zorgen dat de totale belasting toch te groot wordt.

Daarom kijken we bij ergotherapie niet alleen naar:

Hoeveel uur werk je?

Maar ook naar:

Wat doe je tijdens die uren en wat gebeurt er daarna?

Eerst begrijpen wat je werk daadwerkelijk van je vraagt

Iedere functie bestaat uit verschillende taken.

Daarbij kan de belasting lichamelijk zijn, maar ook cognitief, sociaal of emotioneel.

Denk bijvoorbeeld aan:

• tillen of langdurig staan;
• repeterende bewegingen;
• geconcentreerd beeldschermwerk;
• vergaderingen;
• deadlines;
• verantwoordelijkheid dragen;
• contact met klanten of patiënten;
• omgaan met onverwachte situaties;
• veel schakelen tussen werkzaamheden;
• werken in een drukke omgeving.

Door werkzaamheden uit elkaar te halen, kunnen we beter zien welke onderdelen al goed gaan en waar de belasting nog niet aansluit op wat je aankunt.

Dat geeft veel meer informatie dan alleen het aantal gewerkte uren.

Wat gebeurt er na je werk?

Een belangrijk deel van werkhervatting speelt zich juist buiten het werk af.

Misschien lukt vier uur werken, maar moet je daarna de rest van de middag slapen.

Of je kunt een aantal dagen achter elkaar werken, maar hebt vervolgens het hele weekend nodig om daarvan te herstellen.

Dan kan de werkopbouw op papier goed lijken, terwijl de totale belasting nog niet duurzaam is.

Daarom kijken we ook naar wat er vóór en na je werk gebeurt.

Hoeveel herstel heb je nodig? Kun je thuis nog dagelijkse activiteiten uitvoeren? Is er ruimte voor je gezin, beweging, ontspanning of sociale activiteiten?

Werk is één onderdeel van je dagelijks leven.

Een duurzame werkhervatting moet uiteindelijk ook binnen dat grotere geheel passen.

Wanneer vermoeidheid hierin een belangrijke rol speelt, lees dan meer over ergotherapie bij vermoeidheid.

Niet iedere taak hoeft tegelijk opgebouwd te worden

Werkhervatting hoeft niet alleen te betekenen dat je iedere week meer uren toevoegt.

Soms kan het zinvoller zijn om binnen dezelfde uren te veranderen wat je doet.

Je kunt bijvoorbeeld beginnen met bekende en voorspelbare werkzaamheden en later complexere taken toevoegen. Of eerst werken in een rustige omgeving voordat vergaderingen, deadlines of veel onderbrekingen weer onderdeel worden van je werkdag.

Welke opbouw passend is, hangt af van je functie, je klachten en hoe je op belasting reageert.

Een ergotherapeut kan helpen om die verschillende onderdelen van je werk inzichtelijk te maken.

Vermoeidheid tijdens werkhervatting

Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem bij terugkeer naar werk.

Daarbij gaat het niet alleen om lichamelijke inspanning.

Concentreren, gesprekken voeren, informatie verwerken, autorijden, omgaan met drukte en voortdurend schakelen kunnen eveneens veel energie vragen.

We kijken daarom naar het totale patroon van activiteit en herstel.

Niet met als doel om zoveel mogelijk energie te besparen, maar om te begrijpen welke belasting op dit moment haalbaar is en hoe activiteiten duurzaam kunnen worden uitgebreid.

Lees meer over ergotherapie bij vermoeidheid wanneer beperkte energie ook buiten het werk een grote rol speelt.

Concentratie, planning en prikkels

Soms is energie niet het enige probleem.

Na bijvoorbeeld hersenletsel, Long COVID of langdurige gezondheidsproblemen kan het moeilijker zijn om informatie te verwerken, meerdere taken te combineren of geconcentreerd te blijven wanneer er veel om je heen gebeurt.

Dat wordt op een werkplek vaak snel zichtbaar.

Een taak lukt misschien prima in een rustige omgeving, maar niet wanneer ondertussen de telefoon gaat, collega's vragen stellen en nieuwe e-mails binnenkomen.

Een ergotherapeut kan samen met jou onderzoeken welke cognitieve eisen je werkzaamheden stellen en welke strategieën of aanpassingen kunnen helpen.

Lees meer over ergotherapie bij cognitieve problemen.

Lichamelijke klachten tijdens de werkopbouw

Ook lichamelijke klachten kunnen bepalen welke werkzaamheden je weer kunt uitvoeren.

Langdurig zitten, staan, tillen, lopen, repeterende bewegingen of het gebruik van handen en polsen kunnen tijdens de werkhervatting opnieuw problemen geven.

Dan kijken we naar de combinatie van je lichamelijke mogelijkheden, werkzaamheden en werkplek.

Wanneer vooral de inrichting van de werkplek of de fysieke uitvoering van werkzaamheden een rol speelt, kan een ergonomisch werkplekadvies passend zijn.

Wat doet een ergotherapeut bij werkhervatting?

We beginnen met het in kaart brengen van jouw werk en de problemen die je tijdens de terugkeer ervaart.

Wat voor functie heb je? Welke werkzaamheden horen daarbij? Wat lukt al? Waar ontstaan klachten? Hoe reageer je tijdens het werk en wat gebeurt er in de uren of dagen daarna?

Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we bijvoorbeeld kijken naar:

• de belasting van verschillende werkzaamheden;
• de verdeling van taken;
• activiteit en herstel;
• cognitieve belasting;
• fysieke belasting;
• prikkels en onderbrekingen;
• werktijden en pauzes;
• reistijd;
• de werkplek;
• de combinatie tussen werk en privé.

Daarna zoeken we samen naar mogelijkheden om de belasting beter af te stemmen op wat je op dat moment aankunt.

Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat werkzaamheden anders worden opgebouwd, taken tijdelijk worden aangepast, herstel anders wordt georganiseerd of strategieën worden toegepast tijdens het werk.

Wie bepaalt hoeveel ik kan werken?

De ergotherapeut bepaalt niet of je arbeids(on)geschikt bent of hoeveel uur je volgens de re-integratie moet werken.

Bij ziekteverzuim en re-integratie heeft de bedrijfsarts een eigen rol in het beoordelen en adviseren rondom belastbaarheid en werkhervatting.

De ergotherapeut richt zich op iets anders:

hoe voer je je werkzaamheden daadwerkelijk uit en welke factoren maken dat moeilijk of juist mogelijk?

De informatie die tijdens de ergotherapie naar voren komt, kan daardoor wel relevant zijn binnen je re-integratie.

Samenwerking met de bedrijfsarts en werkgever

Wanneer dat nodig is, kan afstemming met je bedrijfsarts, werkgever of andere betrokken professional waardevol zijn.

Dat gebeurt niet automatisch.

We bespreken eerst met jou welke informatie relevant is en welke afstemming nodig is.

Zo kan de ergotherapeut vanuit het dagelijks functioneren bijdragen aan een werkhervatting die aansluit bij de daadwerkelijke eisen van je werkzaamheden.

Werkplekbezoek

Niet iedere hulpvraag rondom werk kan goed vanuit een behandelkamer worden beoordeeld.

Soms is het nodig om te zien hoe je werkzaamheden daadwerkelijk uitvoert.

Welke houding neem je aan? Hoe vaak word je onderbroken? Welke taken volgen elkaar op? Hoe ziet je werkplek eruit? Welke prikkels zijn aanwezig?

Wanneer dit relevant is, kan de ergotherapeut de werksituatie samen met jou bekijken.

Zo kunnen adviezen worden afgestemd op de plek waar je ze daadwerkelijk nodig hebt.

Wanneer ben je klaar met werkhervatting?

Het doel is niet alleen dat het aantal uren weer is uitgebreid.

Duurzame werkhervatting betekent ook dat de werkzaamheden zelf haalbaar zijn en dat je voldoende kunt herstellen.

Daarom kijken we gedurende het traject naar vragen als:

Kan ik mijn belangrijkste taken weer uitvoeren?

Kan ik deze belasting meerdere dagen volhouden?

Hoe reageer ik na mijn werkdag?

Is er naast werk nog ruimte voor andere belangrijke activiteiten?

En weet ik wat ik kan doen wanneer de belasting tijdelijk verandert?

Werkhervatting gaat daarmee uiteindelijk niet alleen over terugkeren naar werk, maar over werk weer op een houdbare manier onderdeel maken van je dagelijks leven.

Ergotherapie bij werkhervatting bij Knooppunt

Binnen Knooppunt begeleiden onze ergotherapeuten mensen die na ziekte of uitval hun werkzaamheden weer willen oppakken.

Daarbij kijken we naar de daadwerkelijke eisen van het werk én naar de invloed daarvan op de rest van het dagelijks leven.

Wil je breder lezen wat ergotherapie kan betekenen wanneer gezondheidsklachten invloed hebben op je werk? Bekijk dan ergotherapie en werk.

Meer weten over ergotherapie in het algemeen? Lees wat ergotherapie kan betekenen in het dagelijks leven.

Loop je vast tijdens je terugkeer naar werk?

Misschien lukt de eerste stap wel, maar blijft verdere uitbreiding moeilijk. Misschien weet je niet goed welke werkzaamheden je al kunt oppakken. Of je merkt dat werk nog zoveel vraagt dat herstel en de rest van je dagelijks leven onder druk komen te staan.

Dan kunnen we samen onderzoeken waar de belasting ontstaat, wat al goed gaat en welke volgende stap passend is.

Maak een afspraak voor ergotherapie